Acu Fascia® lähitunnit ja -kurssit Lempäälässä
Täältä löydät Lempäälän Sääksjärvellä, Hyvinvointikellarissa, järjestettävät Acu Fascia® liikuntatunnit, -kurssit ja workshopit.
Tulevat tunnit, kurssit ja workshopit:
Marras-joulukuu 2025:
Su 23.11. Lantion Letkeytys-workshop klo 11-14.30 (4/7 paikkaa jäljellä)
Ma 24.11.-15.12. Hygge 2 (4x90min.) klo 18.30-20 (3/7 paikkaa jäljellä)
Su 23.11. klo 11.00-14.30 Acu Fascia® Workshop: Lantion letkeytys
Letkeytä lantiosi lempeällä & itsemyötätuntoisella tavalla oppimalla keho-mieliyhteyden perusteita - aiempaa kokemusta ei vaadita!
• Tunnista lantion kireyksien syitä oppimalla keho-mieliyhteyden perusteita
• Opi aidosti ymmärtämään mihin kaikkeen kehossa lantion kireydet voivat vaikuttaa
• Ymmärrät, mitä kaikkea lantio jumeillaan voi viestittää
• Hoida itseäsi, palaudu paremmin ja löydä mielenrauhaa arjessa
Workshopin ohjelma & aikataulu:
klo 11.00 Saapuminen & johdanto päivään
klo 11.15 Acu Fascia® Pelvic 90 min.
-Lantion merkitystä keho-mielen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ei voi tarpeeksi korostaa. Acu Fascia® Pelvic -tunnilla keskitytään hoitamaan erityisesti lantion aluetta erilaisilla täsmäliikkeillä & -venytyksillä.
klo 12.45 Tauko 15 min.
klo 13.00 Acu Fascia® Self-care/Relax 90 min.
-Self Care / Relax -tunnilla keskitytään nautiskelemaan maukkaista tuntemuksista mm. faskia- ja terapiapalloja ja pumppaavia liikkeitä hyödyntäen loppurentoutusta unohtamatta! Mobilisoivat harjoitukset auttavat päästämään irti kireyksistä ja löytämään uusia tapoja päästä käsiksi niihin jumeihin, joihin muuten ei itse pääsisi kiinni. Tätä voisi kutsua jopa oman kehon jäsenkorjaukseksi! Lopuksi superr-rentouttavaa faskiaa avaava oikoilua ja syvähengittelyä ohjaajan kosketuksella: mielihyvähormoni oksitosiini virtaa ja vagushermon toiminta aktivoituu.
klo 14.30 Workshop päättyy
Workshopissa tutustumme lempeällä tavalla siihen mitä erityisesti lantion alue erilaisilla kireyksillä viestittää ja mihin kaikkialle sen kireys voi vaikuttaa. Opiskelemme itsehoidollisia liikkeitä, joiden avulla lantion (ja monia muita!) jumeja voi höllätä. Kaikki liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja omalle keholle sopivin variaatioin. Harjoitukset sopivat kaikenkuntoisille.
Workshop toteutetaan pienryhmässä (max. 7 hlöä), joten jokainen osallistuja saa henkilökohtaista ohjausta. Aiempaa kokemusta Acu Fascia®-harjoituksesta ei tarvita.
Hyvinvointikellari, Tampereentie 455, 33880 Lempäälä
Workshopin hinta 60€/50€ (sis.alv. 14%)
Alennettu hinta opiskelijoille (opiskelijakortti esitettävä), työttömille, eläkelaisille, jne. Hintaan sisältyy kahvi & teetarjoilu.
Tervetuloa kuulostelemaan oman kehon viestejä omaa hyvinvointia lempeällä ja itsemyötätuntoisella otteella edistäen.
Kehollasi on viesti - avataan se!
Sitovat ilmoittautumiset* 20.11.2025 mennessä, p. 0500303561 / Laura
Workshopin ohjaa Acu Fascia® Master Trainer Laura Kokkonen
*Peruutusehdot kursseille & workshopeihin
Peruutuksen on tapahduttava viimeistään kolme (3) vuorokautta ennen kurssin alkua. Alle 3 vuorokauden peruutuksista peritään puolet (50%) kurssin hinnasta. Jos peruutus tapahtuu alle 24 h ennen kurssin alkua, peritään täysi (100%) hinta, mikäli asiakkaalla ei ole osoittaa asianmukaista lääkärin- tai sairaanhoitajan todistusta. Alle 24h peruutukset ainoastaan soittamalla, p. 0500303561.
• Tunnista kehosi kireyksien syitä oppimalla keho-mieliyhteyden perusteita
• Opi aidosti ymmärtämään mitä kehosi jumeillaan viestittää
• Hoida itseäsi, palaudu paremmin ja löydä mielenrauhaa arjessa
Super-rentouttava neljän kerran Acu Fascia® goes Hygge -kurssi toteutetaan marras-joulukuussa maanantai-iltaisin klo 18.30-20.00 Hyvinvointikellarissa, Sääksjärvellä.
Hygge - tanskalaista alkuperää oleva sana tarkoittaa vapaasti käännettynä kotoisaa sydämellä ja/tai tunteella olemista, kiireettömyyttä, rentoutta, yksinkertaisesta nauttimista, tietoista hyvänolon tuottamista itselle ja muille. Hyvinvointikellarin lokakuun Acu Fascia® goes Hygge 2-kurssi koostuu neljästä, keskenään hieman erilaisesta, mutta ihanan rentouttavasta, keho-mieltä hoitavasta 90-minuuttisesta. Kurssilla tutustumme lempeällä tavalla siihen mitä keho erilaisilla kireyksillä viestittää ja miten niitä voi itse hoitaa. Kaikki liikkeet tehdään omaa kehoa kuunnellen ja omalle keholle sopivin variaatioin. Harjoitukset sopivat kaikenkuntoisille. Kurssi toteutetaan pienryhmässä (max. 7 hlöä), joten jokainen osallistuja saa henkilökohtaista ohjausta. Aiempaa kokemusta Acu Fascia®-harjoituksesta ei tarvita.
24.11. Acu Fascia® Basics
Pandikulaatiota, pehmeää pumppailua, aktiivista ja passiivista venyttelyä yhdistettynä somatiikkaan - siitä on Acu Fascia®-harjoitus tehty! Niveliä vahvistavat harjoitukset auttavat kehoa & mieltä avautumaan, rentoutumaan ja palautumaan. Oksitosiini virtaa, lymfa aktivoituu ja vagushermon parasympaattinen haara kiittää.
1.12. Acu Fascia® Pelvic
Lantion merkitystä keho-mielen kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille ei voi tarpeeksi korostaa. Acu Fascia® Pelvic -tunnilla keskitytään hoitamaan erityisesti lantion aluetta erilaisilla täsmäliikkeillä & -venytyksillä.
8.12. Acu Fascia® Self Care
Self Care -tunnilla keskitytään nautiskelemaan maukkaista tuntemuksista mm. faskia- ja terapiapalloja ja pumppaavia liikkeitä hyödyntäen loppurentoutusta unohtamatta! Mobilisoivat harjoitukset auttavat päästämään irti kireyksistä ja löytämään uusia tapoja päästä käsiksi niihin jumeihin, joihin muuten ei itse pääsisi kiinni. Tätä voisi kutsua jopa oman kehon jäsenkorjaukseksi!
15.12. Acu Fascia® Active-Passive
Rentouttavaa, kokonaisvaltaista ja omaa kehoa aistivaa leikittelyä aktiivisen ja passiivisen ja oikoilun välillä. Harjoituksessa hyödynnetään pandikulaatiota eli ihan vaan tutummin kiskottelua. Kiskottelu ja oikoilu auttavat pitämään kehon joustavana, edistävät hermo-lihastoiminnan sujuvuutta ja hoitavat lihaskalvojen nestepitoisuutta.
24.11. Acu Fascia® Basics
Koko kurssin hinta yht. 100€/80€ (sis.alv. 14%)
Alennettu hinta opiskelijoille (opiskelijakortti esitettävä), työttömille, eläkelaisille, jne.
Tervetuloa kuulemaan oman kehon viestejä omaa hyvinvointia lempeällä ja itsemyötätuntoisella otteella edistäen.
Kehollasi on viesti - avataan se!
Sitovat ilmoittautumiset* 21.11.2025 mennessä, p. 0500303561 / Laura
Kurssin ohjaa Acu Fascia® Master Trainer Laura Kokkonen
*Peruutusehdot kursseille & workshopeihin
Peruutuksen on tapahduttava viimeistään kolme (3) vuorokautta ennen kurssin alkua. Alle 3 vuorokauden peruutuksista peritään puolet (50%) kurssin hinnasta. Jos peruutus tapahtuu alle 24 h ennen kurssin alkua, peritään täysi (100%) hinta, mikäli asiakkaalla ei ole osoittaa asianmukaista lääkärin- tai sairaanhoitajan todistusta. Alle 24h peruutukset ainoastaan soittamalla, p. 0500303561.
Lempeä liike
Somaattiset harjoitukset auttavat kuuntelemaan ja ymmärtämään kehoa.
Itsehoito
Itsehoidolliset harjoitukset ovat helppoja tuoda arkeen myös tuntien ulkopuolella.
Rentoutus
Rentoutumisella on tutkitusti monia hyvinvointia lisääviä vaikutuksia.
" Lauran hyggeilytunneilla olen saanut availtua lempeän tehokkaasti kroppaani. Tuolloin sunnuntaina pääsen jatkamaan projektia 😃 Kokonaisvaltaista huoltoa keholle. Voin suositella muillekin 🫶🏻 "
- Tiina M.
